L’Athlé découverte
ENTRE 4 ET 6 ANS
Depuis plusieurs années, notre club a créé le « Baby athlé », pour les enfants de 4 à 6 ans.
À moins de 7 ans, l’enfant va jouer à l’athlétisme ! Il va courir, sauter, tourner, rouler, ramper, lancer, marcher, grimper… Il apprendra les gestes de bases de tous les sports, l’équilibre et la coordination. L’objectif pédagogique de cette pratique est de développer la motricité de l’enfant.
Les entraînements
L’enfant de cet âge est au stade des habiletés fondamentales, il passe d’une motricité balbutiante et rudimentaire à une motricité contrôlée.
Pour cela, il doit maîtriser son équilibre, construire sa latéralisation, synchroniser ses mouvements, enrichir son répertoire moteur.
Il doit aussi apprendre à s’intégrer dans un groupe via une activité ludique.
Il doit également s’extraire, parfois difficilement, du cocon familial protecteur et accepter les autres, partager, frustrer ses désirs.
Plutôt qu’un entraînement traditionnel, les enfants s’épanouiront à travers des jeux et des situations ludiques.
ENTRE 7 ET 11 ANS
Entre 7 et 9 ans, les enfants sont dans la catégorie « Eveil Athlétique » et les 10-11 ans sont dans la catégorie « Poussin ».
À cet âge, les enfants vont découvrir toutes les disciplines de l’athlétisme. À travers des activités et des situations ludiques, ils développeront leurs capacités à courir vite et longtemps, lancer loin, sauter haut ou loin et marcher. L’objectif pédagogique est d’améliorer la coordination et développer le goût de l’effort et l’esprit d’équipe.
Les entraînements
L’accent est mis sur le passage à une motricité athlétique au moyen d’exercices variés basés sur le jeu.
Tout en continuant de travailler la maîtrise gestuelle (coordination, équilibre), les enfants commenceront à développer des qualités physiques (vitesse de réaction, habileté d’accélération, fréquence gestuelle, endurance, souplesse, gainages).
Ils disposeront alors de toutes les bases pour apprendre les différentes techniques de l’athlétisme dans les catégories supérieures.
Les rencontres
L’EASQY organise des rencontres internes au club où nous regroupons les enfants de nos différents sites d’entraînement : le cross d’Élancourt en automne, le triathlon de Noël et le triathlon des rois en hiver, la Guyancourse au printemps et le déca-poussins en été.
À l’issue de ces rencontres, le jeune aura fait connaissance avec toutes les épreuves de l’athlétisme qu’un poussin est capable de maîtriser.
ENTRE 12 ET 15 ANS
Entre 12 et 15 ans, l’athlète va passer par deux catégories : deux années de « Benjamins » (B1 et B2), puis deux années de « Minimes » (M1 et M2).
Durant ces quatre années, l’adolescent va recevoir une formation complète lui permettant d’exploiter son potentiel génétique et d’acquérir les fondamentaux des différentes disciplines de l’athlétisme.
Au cours des différents cycles d’apprentissage proposés par le club, il aura l’occasion de découvrir l’ensemble des disciplines qui composent l’athlétisme, le tout dans une pratique adaptée au développement du corps. Il apprendra à s’échauffer, à s’entraîner, à aborder les courses, les sauts et les lancers sur le plan technique.
La formation athlétique se veut la plus complète sur le plan technique et physique afin de lui permettre d’orienter progressivement et à son rythme sa pratique puis de choisir une famille d’épreuves (marche, courses, sauts, lancers, épreuves combinées) en fonction de ses capacités et de ses aspirations.
Les entraînements
L’entraînement s’étend petit à petit, passant à 2 séances par semaine.
Chez les benjamins, l’entraînement sera surtout collectif et permettra de pratiquer un athlétisme adapté, motivant et formateur pour permettre de découvrir l’ensemble des disciplines qui composent l’athlétisme.
Chez les minimes, l’entraînement sera toujours collectif, mais aussi plus individuel.
Ils s’orienteront petit à petit vers une famille d’épreuves.
Une approche technique des épreuves sera abordée et une bonne partie de l’entraînement sera consacrée à développer la condition physique.
Les compétitions
Les enfants qui le souhaitent pourront découvrir petit à petit ce qu’est la compétition de façon individuelle et collective.
Des périodes de compétitions sont prévues tout au long de la saison : à la rentrée pour retrouver la forme, en hiver sous forme de cross et de compétitions en salle pour préparer la saison estivale, au printemps et au cours de l’été.
Les différentes compétitions :
Championnats Départementaux d’Épreuves Combinées :
Ces championnats sont ouverts à tous, mais il faut maîtriser un minimum les épreuves
suivantes:
● un Tétrathlon sur une journée pour les Benjamines (50 m Haies, Hauteur, Javelot et
1000 m)
● un Tétrathlon sur une journée pour les Benjamins (50 m Haies, Longueur, Disque et
1000 m)
● un Heptathlon en deux jours pour les Minimes Filles (1ᵉʳ jour: 80 m Haies,
Longueur, Javelot, 100 m / 2ᵉ jour: Hauteur, Poids et 1000 m)
● un Octathlon en deux jours pour les Minimes Garçons (1ᵉʳ jour: 100 m Haies, Poids,
Perche, Javelot/ 2ᵉ jour: 100 m, Hauteur, Disque et 1000 m)
Championnat départemental “Challenge Equip’athlé” :
C’est la compétition par équipe la plus importante pour le club dans la catégorie Benjamins
et Minimes. De nombreux athlètes sont sélectionnés pour ce premier tour qui se fait par
équipe Mixte (nous avons le droit à 5 athlètes par épreuve et 3 épreuves maximum par
athlète, hors relais).
Il faut savoir que certaines disciplines sont peu représentées et les athlètes qui
souhaiteraient absolument faire partie de l’équipe peuvent s’orienter sur des disciplines
comme la marche, le disque, le marteau ou la perche par exemple. C’est cette compétition
qui est qualificative pour la suite du Challenge Equip’Athlé. Il nous faut donc être
performants !
Championnats départementaux de Relais :
C’est une compétition de courses en relais uniquement, ouverte à tous les athlètes. On peut
engager plusieurs équipes de 4 coureurs sur 4×60 m Garçons, 4×60 m Filles, 4×60 m Mixte,
4x200m G, 4x200m F et 4x200m mixte et enfin 800 m-200 m-200 m-800 m (G, F et mixte).
Il y a donc de la place pour de nombreux coureurs du club.
Championnats Régionaux (Île-de-France) de Relais :
Cette compétition ne sera accessible qu’aux équipes qualifiées à la suite des départementaux.
Championnats Départementaux de Triathlon Benjamins et Minimes :
Compétition ouverte à tous les Benjamins et Minimes du club. Il s’agit de choisir 3 épreuves et
d’accumuler le plus de points possibles pour être qualifié au tour suivant mais aussi pour se
surpasser et se faire plaisir!
Championnats de France du Challenge “Equip’Athlé” Minimes :
Si le tour départemental se passe bien, l’équipe Minimes pourrait
être qualifiée pour la Finale Nationale. L’équipe sera cette fois-ci plus réduite et les athlètes
seront sélectionnés par les entraîneurs.
Finale Régionale LIFA Equip’Athlé Minimes :
Si le tour départemental se passe moins bien que prévu et que nous
n’allons pas en finale nationale, il s’agira d’aller gagner cette finale régionale avec une
équipe Minimes réduite et composée d’athlètes sélectionnés par les entraîneurs.
Finale Régionale LIFA Equip’Athlé Benjamins :
La finale nationale n’existe pas chez les Benjamin-e-s. C’est donc cette Finale Régionale qui
va beaucoup compter pour le club dans la catégorie Benjamin-e-s. L’équipe sera réduite et
les athlètes seront sélectionnés par les entraîneurs.
Meeting EASQY à Trappes en soirée :
Ce meeting n’est ouvert qu’à partir de la catégorie Cadet, mais les athlètes volontaires sont
invités à aider à l’organisation, à juger ou à apprécier le spectacle tout simplement.
Un pré-meeting aura lieu l’après-midi pour des centres de loisirs de Trappes afin de les
initier à l’athlétisme. Si des athlètes sont volontaires pour animer des ateliers, ils peuvent en
parler à leur entraîneur référent.
Championnats Régionaux (Île-de-France) d’Épreuves Combinées BE-MI :
Cette compétition sera sur qualification à la suite des Départementaux
Championnats Départementaux Individuels Be-Mi :
C’est une compétition individuelle et sur laquelle les athlètes pourront choisir une ou
plusieurs épreuves sur lesquelles concourir. Un classement sera fait pour chaque épreuve.
Championnats Régionaux (Île-de-France) de Triathlon BE-MI :
À la suite des Championnats Départementaux de Triathlon, les athlètes ayant obtenu les
meilleurs résultats seront qualifiés pour ce Championnat Régional.
Championnats Régionaux (Île-de-France) Individuels Minimes :
À la suite des précédentes compétitions, les athlètes Minimes ayant réalisé les meilleures
performances de la région sur des épreuves individuelles seront qualifiées pour ce
championnat régional.
Finale Nationale “Pointes d’OR” :
Compétition très sélective: seuls les athlètes Minimes ayant réalisé les meilleurs résultats en
triathlon au niveau National seront qualifiés pour cette Finale Nationale.
Coupe de France des Ligues Minimes :
Compétition très sélective. Chaque Ligue (région) sélectionnera ses meilleurs éléments sur
chaque discipline pour former une équipe qui affrontera les autres ligues de France