L’Athlé découverte
ENTRE 4 ET 6 ANS
Depuis plusieurs années, notre club a créé le « Baby athlé », pour les enfants de 4 à 6 ans.
À moins de 7 ans, l’enfant va jouer à l’athlétisme ! Il va courir, sauter, tourner, rouler, ramper, lancer, marcher, grimper… Il apprendra les gestes de bases de tous les sports, l’équilibre et la coordination. L’objectif pédagogique de cette pratique est de développer la motricité de l’enfant.
Les entraînements
L’enfant de cet âge est au stade des habiletés fondamentales, il passe d’une motricité balbutiante et rudimentaire à une motricité contrôlée.
Pour cela, il doit maîtriser son équilibre, construire sa latéralisation, synchroniser ses mouvements, enrichir son répertoire moteur.
Il doit aussi apprendre à s’intégrer dans un groupe via une activité ludique.
Il doit également s’extraire, parfois difficilement, du cocon familial protecteur et accepter les autres, partager, frustrer ses désirs.
Plutôt qu’un entraînement traditionnel, les enfants s’épanouiront à travers des jeux et des situations ludiques.
ENTRE 7 ET 11 ANS
Entre 7 et 9 ans, les enfants sont dans la catégorie « Eveil Athlétique » et les 10-11 ans sont dans la catégorie « Poussin ».
À cet âge, les enfants vont découvrir toutes les disciplines de l’athlétisme. À travers des activités et des situations ludiques, ils développeront leurs capacités à courir vite et longtemps, lancer loin, sauter haut ou loin et marcher. L’objectif pédagogique est d’améliorer la coordination et développer le goût de l’effort et l’esprit d’équipe.
Les entraînements
L’accent est mis sur le passage à une motricité athlétique au moyen d’exercices variés basés sur le jeu.
Tout en continuant de travailler la maîtrise gestuelle (coordination, équilibre), les enfants commenceront à développer des qualités physiques (vitesse de réaction, habileté d’accélération, fréquence gestuelle, endurance, souplesse, gainages).
Ils disposeront alors de toutes les bases pour apprendre les différentes techniques de l’athlétisme dans les catégories supérieures.
Les rencontres
L’EASQY organise des rencontres internes au club où nous regroupons les enfants de nos différents sites d’entraînement : le cross d’Élancourt en automne, le triathlon de Noël et le triathlon des rois en hiver, la Guyancourse au printemps et le déca-poussins en été.
À l’issue de ces rencontres, le jeune aura fait connaissance avec toutes les épreuves de l’athlétisme qu’un poussin est capable de maîtriser.
ENTRE 12 ET 15 ANS
Entre 12 et 15 ans, l’athlète va passer par deux catégories : deux années de « Benjamins » (B1 et B2), puis deux années de « Minimes » (M1 et M2).
Durant ces quatre années, l’adolescent va recevoir une formation complète lui permettant d’exploiter son potentiel génétique et d’acquérir les fondamentaux des différentes disciplines de l’athlétisme.
Au cours des différents cycles d’apprentissage proposés par le club, il aura l’occasion de découvrir l’ensemble des disciplines qui composent l’athlétisme, le tout dans une pratique adaptée au développement du corps. Il apprendra à s’échauffer, à s’entraîner, à aborder les courses, les sauts et les lancers sur le plan technique.
La formation athlétique se veut la plus complète sur le plan technique et physique afin de lui permettre d’orienter progressivement et à son rythme sa pratique puis de choisir une famille d’épreuves (marche, courses, sauts, lancers, épreuves combinées) en fonction de ses capacités et de ses aspirations.
Les entraînements
L’entraînement s’étend petit à petit, passant à 2 séances par semaine.
Chez les benjamins, l’entraînement sera surtout collectif et permettra de pratiquer un athlétisme adapté, motivant et formateur pour permettre de découvrir l’ensemble des disciplines qui composent l’athlétisme.
Chez les minimes, l’entraînement sera toujours collectif, mais aussi plus individuel.
Ils s’orienteront petit à petit vers une famille d’épreuves.
Une approche technique des épreuves sera abordée et une bonne partie de l’entraînement sera consacrée à développer la condition physique.
Les compétitions
Les enfants qui le souhaitent pourront découvrir petit à petit ce qu’est la compétition de façon individuelle et collective.
Des périodes de compétitions sont prévues tout au long de la saison : à la rentrée pour retrouver la forme, en hiver sous forme de cross et de compétitions en salle pour préparer la saison estivale, au printemps et au cours de l’été.
